今天下白班經過大廳，看到宣傳欄改版了。醒目的愛國衛生運動宣傳月映入眼簾，我還不知道有這么一個宣傳月，到2017年4月份已經是第29個愛國衛生運動宣傳月。

 我們廟鎮站開展了衛生打掃除，庭院、宿舍樓、個人宿舍。特別是容易滋生病菌和四害的地方如廁所、垃圾池進行了徹底清理。通過這次宣傳我們無論任何人都要有健康的體魄，沒有健康的身體什么都無從談起，要有一個健康的身體注意以下幾點：

一、有健康的飲食和足夠的睡眠

 現在單位每次體檢好多人都會出現脂肪肝、血脂高，高血壓疾病。醫生的建議就是下面我們該注意的，一日三餐要葷素搭配好，側重于清淡些。忌生、冷、辛辣、油膩，低鈉鹽飲食多喝白開水。不吃路邊小攤食品，還有哪些三無產品和會過期產品，特別兒童杜絕飲料。脂肪肝一旦嚴重可轉成肝癌。足夠的睡眠能提高自身的免疫力，可見睡眠是多么的重要。

二、愛上運動

 生命離不開運動，上面提到的脂肪肝，運動加飲食就可以消除。也許大家看到過這則報道兒子患病需要換肝，媽媽配型成功但媽媽是脂肪肝不合格。媽媽急了問醫生怎么辦，醫生給她的建議是運動加飲食。三個月后脂肪肝沒了，肝臟完全合格那位媽媽成功把肝臟捐給了兒子。運動可以使肌肉和骨骼發達有利于身高的增長，愉悅身心增強免疫力。

三、杜絕吸煙，不做二手煙民

 我國煙民為3億人，被動吸煙的為5.4億.15歲以下煙民1.8億。煙霧中的有害物質如尼古丁、苯、焦油等多種致癌物質。吸煙容易患呼吸道疾病，吸煙史長的有患喉癌、肺癌、口腔癌的風險比不吸煙的高很多。我國吸煙人數總體為下降趨勢，低齡化有上升趨勢。女性吸煙著有所增加，結婚后會殃及下一代，我們要勇敢的向吸煙者說：“不要吸煙”，不做二手煙民。

 通過這次宣傳讓我們為自己的健康，愛上愛國衛生運動，為了我們的下一代杜絕被動吸煙，而愛上愛國衛生運動。其實每天都是愛國衛生運動宣傳日，經過這次學習活動提高我的意識，也希望提高大家的意識。從現在開始為了健康行動起來，祝愿大家身體健康，工作順利，闔家歡樂！